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제이엠텍코리아
건강한 아침 루틴 만들기 이렇게 해보시는 걸 추천드려요
아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루의 기분이 결정되죠.건강한 아침 루틴만들기, 이렇게 해보시는 걸 추천드려요~! 1. 규칙적인 기상 시간 정하기 아침루틴의 핵심은 정해진 시간에 일어나는 것입니다.주말에도 일정한 기상 시간을 유지하면생체 리듬이 안정되고 몸이 자연스럽게 에너지를 충전할 수 있어요 그리고 불필요한 피로감을 줄이고, 더 가볍게 하루를 시작할 수 있답니다~ 팁)매일 같은 시간에 일어나기알람 반복 설정하지 않고, 한 번에 일어나기(이게 가장 어렵죠?ㅎㅎ)아침 햇빛을 쬐며 몸을 깨우기 2. 물 한 잔으로 몸 깨우기 아침에 일어나자마자 입안을 헹군다음물을 한잔 마시면 밤새 손실된 수분보충도 되고신진대사를 활성화할 수 있습니다.따뜻한 물이나 레몬 물을 마시면 장 건강에도 도움이 돼요~ 팁)기상 후 바..
건강정보 생활꿀팁
2025. 3. 10. 13:00